HOY ES EL DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

Hoy 29 de septiembre se busca concientizar sobre los problemas y enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

Esta es una celebración impulsada por la Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud para concientizar mediante la información científica sobre las enfermedades del corazón. Cuando hablamos de enfermedades cardiovasculares nos referimos aquellas que afectan al corazón y a todas las arterias del organismo.

Las enfermedades cardiovasculares son la primer causa de muerte el el mundo, los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se llevan las de 17 millones de vidas al año. Muchas de esas muertes podrían evitarse mediante una alimentación saludable, actividad física regular y evitando el consumo de tabaco.

Los problemas cardiovasculares son un conjunto de enfermedades que pueden prevenirse a través de un estilo de vida más saludable. En primer lugar es importante saber cuáles son las causas:

1 Edad (a mayor edad, mayor riesgo).

2 Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular prematura, padres o hermanos afectados antes de los 55 años en el caso de familiares hombres o antes de los 60 años en el caso de mujeres.

3 Tabaquismo

4 Niveles elevados de colesterol en la sangre

5 Presión arterial elevada (Hipertensión Arterial)

6 Diabetes

7 Sobrepeso y obesidad

8 Inactividad física y estilo de vida sedentario

9 Estrés crónico

Prevenir este tipo de enfermedades implica básicamente evitar las posibles causas. Evitar el humo del tabaco, visitar regularmente al médico, bajar de peso y mantenerse activo, evitar el estrés mediante la práctica de la meditación, evitar el alcohol, llevar una dieta basada en alimentos reales y no procesados.