QUÉ ES MEJOR EN VERANO, DUCHARSE CON AGUA CALIENTE O FRÍA

Para combatir el calor, no es recomendable ducharse con agua fría o caliente ya que esto afecta los mecanismos de regulación de la temperatura corporal. Según los expertos, la mejor solución es una ducha tibia. Cuando te duchas con agua fría, los vasos sanguíneos de la piel se contraen y no permiten eliminar el exceso de calor. Además, la ducha fría detiene la sudoración, que es otro mecanismo que el cuerpo usa para reducir su temperatura.

En cambio, una ducha tibia estimula el sistema termorregulador del cuerpo al aumentar el flujo sanguíneo hacia la piel y permitiendo una correcta sudoración, lo que ayuda a reducir la temperatura corporal. Se recomienda bajar gradualmente la temperatura del agua al final de la ducha y esperar 10 segundos entre cambios de temperatura para que el cuerpo se aclimate. Después de la ducha, evita frotar el cuerpo enérgicamente con la toalla y vístete en una habitación fresca para no empezar a sudar de nuevo.