VUELTA A CLASES, ESTRATEGIAS DE EXPERTOS PARA COMBATIR EL DESGANO TRAS LAS VACACIONES DE INVIERNO

Luego de disfrutar unas merecidas vacaciones de invierno, muchos estudiantes se enfrentan al desafío de regresar a clases con la energía y el entusiasmo necesarios para afrontar el nuevo ciclo escolar. Sin embargo, es común que el cansancio y el desgano se presenten como obstáculos al reincorporarse a la rutina académica. Para enfrentar esta situación, existen estrategias efectivas que pueden ayudar a los estudiantes a recuperar su motivación y volver al colegio con ganas.

1. Establecer una rutina gradual: Es fundamental volver a acostumbrarse al horario escolar de manera progresiva. Durante los últimos días de las vacaciones, es recomendable ir adelantando el horario de sueño y despertarse más temprano para evitar el impacto brusco del regreso a clases.

2. Organizar el espacio de estudio: Tener un lugar de estudio ordenado y cómodo ayuda a crear un ambiente propicio para el aprendizaje. Eliminar distracciones, como dispositivos electrónicos innecesarios, permite mantener el enfoque en las tareas escolares.

3. Fomentar el interés por las materias: Los padres y docentes pueden colaborar en despertar el interés de los estudiantes por las asignaturas. Compartir información sobre temas interesantes y actuales relacionados con las materias puede motivar a los estudiantes a aprender más sobre ellas.

4. Establecer metas y recompensas: Plantear metas alcanzables para el nuevo período escolar y establecer recompensas por su cumplimiento puede incentivar a los estudiantes a esforzarse y mantener su motivación.

5. Practicar actividades físicas: Realizar ejercicio físico regularmente ayuda a liberar endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y la sensación de bienestar. Incluir actividades físicas en la rutina diaria puede contribuir a enfrentar el cansancio y la apatía.

6. Alimentación equilibrada: Una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas y carbohidratos, proporciona la energía necesaria para mantenerse activo y alerta durante el día escolar.

7. Participar en actividades extracurriculares: Involucrarse en actividades extracurriculares que despierten el interés y la pasión del estudiante puede ayudar a crear un sentido de pertenencia en el colegio y aumentar su motivación para asistir a clases.

8. Comunicación abierta: Es importante que los estudiantes se sientan escuchados y apoyados en sus preocupaciones y emociones. Mantener una comunicación abierta con los padres y docentes puede brindarles el apoyo necesario para enfrentar los desafíos académicos.

En conclusión, la vuelta a clases luego de las vacaciones de invierno puede presentar desafíos en términos de cansancio y desgano. Sin embargo, con estrategias adecuadas, es posible recuperar la energía y la motivación necesarias para afrontar el nuevo período escolar con ganas. El apoyo de los padres y docentes, sumado al establecimiento de rutinas saludables y el fomento del interés por el aprendizaje, contribuyen a que los estudiantes vuelvan al colegio con entusiasmo y disposición para enfrentar nuevos desafíos académicos.