CUÁLES SON LOS EFECTOS DEL CALOR EN EL EMBARAZO

El calor es un problema común para muchas mujeres embarazadas, especialmente durante el tercer trimestre. Aunque todas las mujeres toleran peor el calor durante el embarazo, la razón principal de este aumento en la temperatura corporal es debido al aumento del metabolismo basal, lo que requiere más energía y, por lo tanto, genera más calor. La producción de hormonas tiroideas también aumenta, lo que contribuye a la sensación de calor.

Sin embargo, además de afectar la comodidad de la madre, el calor intenso también puede ser peligroso para el feto. La exposición prolongada a temperaturas elevadas aumenta el riesgo de tener un bebé con bajo peso. Esto se debe a que los niveles elevados de progesterona dilatan los vasos sanguíneos durante el embarazo, pero cuando hace mucho calor, el cuerpo responde contrayendo los vasos sanguíneos, incluidos los de la placenta, lo que reduce el flujo de sangre y nutrientes al feto.

El calor también puede afectar negativamente a la madre. La vasoconstricción provocada por el calor puede causar palpitaciones, mareos y cansancio, y en casos extremos, un golpe de calor. Por lo tanto, es importante que las mujeres embarazadas eviten la exposición prolongada a temperaturas elevadas.

Hay varios consejos que las mujeres embarazadas pueden seguir para combatir el calor. La hidratación es esencial, ya que el cuerpo necesita más líquidos durante el embarazo. Es importante protegerse de las altas temperaturas, evitando salir en las horas más calurosas y utilizando sombreros y paraguas si es necesario. También es recomendable evitar pasar mucho tiempo de pie y hacer una pausa para poner las piernas en alto y realizar masajes, lo que ayudará a reducir la fatiga y la retención de líquidos. La ropa debe ser ligera y de algodón para permitir la transpiración, y se recomienda seguir una dieta rica en frutas y verduras para mantener una hidratación adecuada. Finalmente, una ducha o una habitación fresca antes de dormir pueden ayudar a tener un buen descanso.