POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS SE SIENTEN MÁS CANSADAS EN OTOÑO

Con la llegada del otoño, muchas personas experimentan un cansancio físico y mental inexplicable, conocido como astenia de otoño. Esta condición es común y afecta a una gran cantidad de personas, especialmente en los primeros días de la temporada.

La astenia de otoño es causada por una combinación de factores, como el cambio de hora, la disminución de la luz solar, la disminución de la temperatura y la adaptación del cuerpo a las nuevas condiciones climáticas. El cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a estos cambios, y durante este proceso, puede sentirse cansado y fatigado.

Los síntomas de la astenia de otoño pueden incluir fatiga, falta de energía, debilidad, dificultad para concentrarse, tristeza, irritabilidad y cambios en el apetito. Estos síntomas suelen ser temporales y no requieren tratamiento médico.

Sin embargo, hay medidas que se pueden tomar para combatir la astenia de otoño. Mantener una alimentación saludable y equilibrada, hacer ejercicio regularmente y mantener una buena higiene del sueño son medidas clave para mejorar la energía y el estado de ánimo.

Además, es importante intentar pasar tiempo al aire libre durante las horas de luz solar y buscar la exposición a la luz natural. También se puede considerar la utilización de suplementos vitamínicos y minerales para asegurarse de obtener los nutrientes necesarios para mantener una buena salud.

En caso de que los síntomas de la astenia de otoño sean muy intensos o se prolonguen en el tiempo, es recomendable consultar con un médico para descartar otras posibles condiciones. En general, la astenia de otoño es una condición temporal y tratable, y con los cuidados adecuados, se puede superar fácilmente.