QUÉ ES UN GOLPE DE CALOR Y CÓMO PREVENIRLO

Con la llegada de las altas temperaturas y la ola de calor en Santa Fe, el riesgo de sufrir golpes de calor aumenta significativamente. Un golpe de calor ocurre cuando el cuerpo es incapaz de regular su propia temperatura, lo que puede llevar a una situación de emergencia médica. En este artículo, exploraremos cómo se producen los golpes de calor y ofreceremos consejos prácticos para prevenirlos.

¿Qué es un Golpe de Calor?

Un golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal se eleva a 40°C o más, a menudo debido a un ambiente caluroso. Esta condición puede causar daño a los órganos y, en casos extremos, puede ser fatal. Es diferente del agotamiento por calor, que es menos grave pero también requiere atención.

Causas y Síntomas

Las causas comunes incluyen la exposición prolongada al sol o realizar actividades físicas intensas en ambientes calurosos. Los síntomas pueden incluir piel seca y caliente, mareos, náuseas, confusión, dolores de cabeza, y en casos graves, pérdida de conciencia.

Prevención:

1. Hidratación: Beber suficiente agua es crucial. Evite las bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden conducir a la deshidratación.

2. Ropa Adecuada: Use ropa ligera, holgada y de colores claros. Los sombreros y las gafas de sol también son recomendables.

3. Evitar la Exposición Directa al Sol: Busque la sombra, especialmente durante las horas de mayor radiación solar (10 a.m. a 4 p.m.).

4. Ambientes Refrigerados: Permanezca en lugares frescos y ventilados. Si no tiene aire acondicionado, busque centros comunitarios o centros comerciales que sí lo tengan.

5. Actividad Física Moderada: Evite el ejercicio intenso durante las horas de más calor. Prefiera las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde.

6. Protección Solar: Utilice protector solar con un SPF alto para protegerse de las quemaduras solares, que pueden afectar la capacidad del cuerpo para enfriarse.

7. Reconocer los Síntomas: Aprenda a identificar los primeros signos de agotamiento por calor y golpe de calor.

En Caso de Emergencia

Si sospecha que alguien está sufriendo un golpe de calor, es fundamental actuar rápidamente. Trasládelo a un lugar fresco, aplique compresas frías y busque atención médica inmediatamente.

La prevención es la clave para evitar los golpes de calor. Al tomar precauciones sencillas, podemos disfrutar del verano de manera segura y saludable. Recuerde, en caso de duda, siempre es mejor consultar a un profesional de la salud.