EL FRÍO NO AFLOJA ESTA SEMANA: CÓMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES

Con la llegada de temperaturas muy bajas, como las que estamos viviendo en Santa Fe, aumentan los riesgos de enfermedades respiratorias como resfríos, gripe, bronquitis y neumonía, especialmente en niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas. Por eso, es fundamental tomar medidas simples pero efectivas para cuidarnos y cuidar a los demás.

 Medidas clave para prevenir enfermedades en época de frío:

1. Abrigo adecuado

• Vestirse por capas, preferentemente con ropa de algodón en contacto con la piel.

• Usar bufanda, gorro y guantes para conservar el calor corporal.

• Cambiar la ropa si está húmeda por lluvia o transpiración.

2. Buena ventilación

• Ventilar los ambientes todos los días, al menos 10 minutos por la mañana y por la tarde, aunque haga frío. Esto evita la acumulación de virus y reduce el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono.

3. Alimentación saludable

• Incorporar alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi, morrón) y zinc (semillas, carnes, legumbres) para fortalecer el sistema inmune.

• Tomar líquidos tibios: caldos, infusiones, agua natural.

4. Higiene constante

• Lavarse las manos con frecuencia, especialmente al llegar a casa o después de toser/estornudar.

• Taparse con el codo al toser o estornudar.

• No compartir vasos, cubiertos ni mate.

5. Vacunación al día

• Es fundamental tener el calendario de vacunación completo, sobre todo la vacuna antigripal y contra el COVID-19 si corresponde.

6. Evitar cambios bruscos de temperatura

• No exponerse directamente al frío después de estar en lugares calefaccionados.

• En los traslados, proteger la nariz y la boca con bufanda o tapaboca.

Atención con estos síntomas:

Fiebre persistente, tos, dificultad para respirar, dolor de garganta o decaimiento general. En esos casos, consultar a un centro de salud lo antes posible, especialmente si se trata de niñas/os, personas mayores o personas con enfermedades crónicas.