CUÁNTO ALCOHOL SE PUEDE BEBER POR DÍA PARA QUE SEA BENEFICIOSO PARA EL CORAZÓN

El consumo moderado de alcohol ha sido relacionado con algunos beneficios para la salud del corazón. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol puede tener graves consecuencias para la salud en general. Entonces, ¿cuánto alcohol se puede beber al día para que sea bueno para el corazón?

Según los expertos, el consumo moderado de alcohol se define como hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres. Una bebida se considera como 12 onzas (355 ml) de cerveza, 5 onzas (148 ml) de vino o 1.5 onzas (44 ml) de licor destilado. Es importante tener en cuenta que estas recomendaciones se refieren a bebidas estándar y que muchas bebidas mixtas o cócteles pueden contener más de una porción de alcohol.

El consumo moderado de alcohol puede ayudar a aumentar los niveles de colesterol HDL (conocido como el "bueno"), que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Además, se ha encontrado que el consumo moderado de alcohol puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que también puede tener un efecto positivo en la salud del corazón.

Sin embargo, es importante recordar que el consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial, aumentar el riesgo de arritmias cardíacas, contribuir a la formación de coágulos sanguíneos y dañar el músculo cardíaco. Además, el consumo excesivo de alcohol también está relacionado con un mayor riesgo de enfermedades hepáticas, cáncer y otros problemas de salud graves.

Si bien el consumo moderado de alcohol puede tener algunos beneficios para la salud del corazón, es importante recordar que el consumo excesivo de alcohol puede tener graves consecuencias para la salud en general. Es importante seguir las recomendaciones de consumo moderado de alcohol y siempre hablar con un médico si se tiene alguna preocupación sobre su consumo de alcohol o su salud en general.